健康管理は、食事の管理から。豚肉カレーの食物繊維の内訳

豚肉カレーの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• じゃがいも （33.5%）
• にんじん （28.6%）
• 玉ねぎ （18.5%）
• カレールー （11.3%）
• 米・もち米 （8%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

じゃがいも	中1個	1.8	g	33.5	%
にんじん	中0.3本	1.5	g	28.6	%
玉ねぎ	中0.3玉	0.97	g	18.5	%
カレールー	1人前	0.59	g	11.3	%
米・もち米	並1杯	0.42	g	8	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%
豚バラ	30g	0	g	0	%