健康管理は、食事の管理から。春巻のエネルギーの内訳

春巻のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 豚モモ （62.4%）
• 小麦粉（中力粉） （8.4%）
• 片栗粉 （7.5%）
• たけのこ（水煮缶詰） （5.2%）
• 料理酒 （4.1%）
• その他 （12.25%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

豚モモ	30g	54.9	kcal	62.4	%
小麦粉（中力粉）	2g	7.4	kcal	8.4	%
片栗粉	2g	6.6	kcal	7.5	%
たけのこ（水煮缶詰）	20g	4.6	kcal	5.2	%
料理酒	2g	3.6	kcal	4.1	%
干ししいたけ	2g	3.6	kcal	4.1	%
ニラ	10g	3.1	kcal	3.5	%
オイスターソース	2g	2.1	kcal	2.4	%
長ネギ	5g	1.4	kcal	1.6	%
薄口しょうゆ	1g	0.54	kcal	0.61	%
こしょう	0.01g	0.04	kcal	0.04	%
食塩	0.01g	0	kcal	0	%