健康管理は、食事の管理から。チラシ寿司のエネルギーの内訳

チラシ寿司のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 米・もち米 （78.6%）
• ゴマ （10.8%）
• 卵 （7.1%）
• きぬさや （1.7%）
• 米酢 （1.3%）
• その他 （0.53%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

米・もち米	50g	84	kcal	78.6	%
ゴマ	2g	11.6	kcal	10.8	%
卵	5g	7.6	kcal	7.1	%
きぬさや	5g	1.8	kcal	1.7	%
米酢	3g	1.4	kcal	1.3	%
焼きのり	大0.1枚	0.56	kcal	0.53	%
紅鮭	0g	0	kcal	0	%
芝エビ	0g	0	kcal	0	%