健康管理は、食事の管理から。タラとブロッコリーのクリーム煮のコレステロールの内訳

タラとブロッコリーのクリーム煮のコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• タラ（生） （67.2%）
• 牛乳 （17.4%）
• バター （15.2%）
• 植物油 （0.19%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

タラ（生）	切り身1切れ	46.4	mg	67.2	%
牛乳	100g	12	mg	17.4	%
バター	5g	10.5	mg	15.2	%
植物油	大さじ0.5杯	0.13	mg	0.19	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	0.5g	0	mg	0	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ0.5杯	0	mg	0	%
ワイン（白）	25g	0	mg	0	%
固形コンソメ	固形0.5個	0	mg	0	%
ブロッコリー	中0.25株	0	mg	0	%