健康管理は、食事の管理から。かやくごはんの炭水化物の内訳

かやくごはんの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （92.4%）
• にんじん （2.8%）
• 料理酒 （2.5%）
• ほんしめじ （1.4%）
• 薄口しょうゆ （0.73%）
• その他 （0.23%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	80g	29.7	g	92.4	%
にんじん	10g	0.9	g	2.8	%
料理酒	3g	0.8	g	2.5	%
ほんしめじ	10g	0.44	g	1.4	%
薄口しょうゆ	3g	0.23	g	0.73	%
油揚げ	3g	0.08	g	0.23	%
若鶏モモ	10g	0	g	0	%