健康管理は、食事の管理から。フルーツタルトの炭水化物の内訳

フルーツタルトの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 小麦粉（薄力粉） （43.1%）
• 砂糖（上白糖） （25.4%）
• 砂糖（上白糖） （16.9%）
• バナナ （8.9%）
• アーモンド （5.6%）
• その他 （0.07%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

小麦粉（薄力粉）	20g	15.2	g	43.1	%
砂糖（上白糖）	小さじ3杯	8.9	g	25.4	%
砂糖（上白糖）	小さじ2杯	6	g	16.9	%
バナナ	中0.2本	3.2	g	8.9	%
アーモンド	10g	2	g	5.6	%
無塩バター	10g	0.02	g	0.06	%
卵黄	M0.2個分	0	g	0.01	%
バレンシアオレンジ	0g	0	g	0	%
ブルーベリー	中0粒	0	g	0	%
キウイフルーツ	0g	0	g	0	%
パイナップル	0g	0	g	0	%
イチゴ	中0個	0	g	0	%