健康管理は、食事の管理から。ハンバーグのビタミンB1の内訳
ホーム
健康診断
脳トレ
Q&A
レシピ
ノート ▼
みんなの写真
みんなの動画
サークル一覧
その他のサービス ▼
体験談
辞典
予測体重
ログイン
新規登録
R9さんのノート
メンバートップ
記録ノート
記録グラフ
食事レポート
レシピ・レビュー
メッセージ
ウォッチリスト
R9さんのトップページ
>
記録ノート
>
食事レポート
>
ハンバーグの詳細
>
ハンバーグのビタミンB1の内訳
ハンバーグのビタミンB1の内訳グラフ
ビタミンB1の内訳グラフ
■
マイワシ(生) (20.2%)
■
玉ねぎ
(19.2%)
■
卵
(17.4%)
■
乾燥パン粉 (14.1%)
■
大根(根)
(10.8%)
■
その他 (18.37%)
ビタミンB1とは
ビタミンB1は、炭水化物からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助けるビタミンです。
疲労回復のビタミンといわれています。
日ごろから疲れ気味な人や甘いものをたくさん食べる人は積極的に摂るようにしましょう。
不足すると・・・
脚気やウェルニッケ・コルサコフ症候群、多発性神経炎、神経障害などを引き起こします。
摂りすぎると・・・
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。
一覧表
■
マイワシ(生)
中2尾
0.02
mg
20.2
%
■
玉ねぎ
中0.25玉
0.01
mg
19.2
%
■
卵
M0.5個
0.01
mg
17.4
%
■
乾燥パン粉
7g
0.01
mg
14.1
%
■
大根(根)
中・厚さ1cm
0.01
mg
10.8
%
■
牛乳
15g
0.01
mg
8.1
%
■
濃口しょうゆ
大さじ0.5杯
0
mg
6.1
%
■
ショウガ
0.5片
0
mg
2
%
■
大葉
葉1枚
0
mg
1.8
%
■
ナツメグ
0.5g
0
mg
0.34
%
■
こしょう
1振り
0
mg
0.03
%
■
食塩
0.5g
0
mg
0
%
■
植物油
大さじ0.5杯
0
mg
0
%
他の栄養素
レシピ
レビュー
Q&A
ノート
メンバー
サークル
みんなの最新日記
0
21℃曇り
muusan
5月25日(土)晴...
凡 ハヤト
2024/5/24...
もも子の明日
今日もヒトデ採集
ダックスRON
仕事 フレックス
きょろきょろ60D
久し振りに寿司屋^...
Sei
暑さに負ける
TackMie
晴
komokomo
5月24日(金)晴...
凡 ハヤト
4:30起床
pushuca
テレビ台作り…→
みたお
健康診断からの…
おじまる子
ベジカレー
みど☆り
研ぐ
打ち水
うーん
taka0723
ダンデライオン~遅...
ましゃもも
19℃晴れ
muusan
声が変わってしまっ...
常夏の国
鳩にヒトデ?
ダックスRON
ドジャース連敗
TackMie
みんなの最新日記
0
記録ノート検索
お知らせ
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断
体験談
Q&A
辞典
ノート
脳トレ
はじめての方
利用規約
ヘルプ
サイトマップ
ご案内
カラダカラトップ
初めての方へ
ヘルプ
利用規約
アイデア箱
お問い合わせ
サービス
健康診断
記録ノート
Q&A
脳トレ
レシピ
体験談
辞典
予測体重
法人の皆様
取材依頼
パートナー募集
運営会社
サイトマップ
copyright all right reserved intelligence technology inc,
掲載の記事・写真・イラストなど、すべてのコンテンツの無断複写・転載・公衆送信等を禁じます。