健康管理は、食事の管理から。牡蠣飯のエネルギーの内訳

牡蠣飯のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 米・もち米 （66%）
• 牡蠣 （34%）
• めんつゆ（ストレート） （0.02%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

米・もち米	210g	353	kcal	66	%
牡蠣	200g	182	kcal	34	%
めんつゆ（ストレート）	0.3g	0.13	kcal	0.02	%
食塩	小さじ0.2杯	0	kcal	0	%