健康管理は、食事の管理から。焼きそば(朱華園)のエネルギーの内訳

焼きそば(朱華園)のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• ラーメン（生） （39.2%）
• 植物油 （34.8%）
• 焼き豚 （20%）
• キャベツ （2.7%）
• 玉ねぎ （1.7%）
• その他 （1.76%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

ラーメン（生）	1玉	337	kcal	39.2	%
植物油	大さじ2.5杯	299	kcal	34.8	%
焼き豚	100g	172	kcal	20	%
キャベツ	葉2枚	23	kcal	2.7	%
玉ねぎ	中0.2玉	14.4	kcal	1.7	%
きくらげ	1人前	8.4	kcal	0.97	%
にんじん	10g	3.7	kcal	0.43	%
ニラ	10g	3.1	kcal	0.36	%