健康管理は、食事の管理から。中華丼のコレステロールの内訳

中華丼のコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• ヤリイカ （78.1%）
• 豚肩ロース （17.8%）
• ホタテ貝（貝柱） （4%）
• 植物油 （0.05%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

ヤリイカ	30g	96	mg	78.1	%
豚肩ロース	30g	21.9	mg	17.8	%
ホタテ貝（貝柱）	中1個	5	mg	4	%
植物油	3g	0.06	mg	0.05	%
玉ねぎ	50g	0	mg	0	%
エリンギ	10g	0	mg	0	%
片栗粉	大さじ0.5杯	0	mg	0	%
中華だし	0.3カップ	0	mg	0	%
米・もち米	90g	0	mg	0	%
にんじん	中0.1本	0	mg	0	%
白菜	中・葉2枚	0	mg	0	%