健康管理は、食事の管理から。ｷﾑﾁ鍋のコレステロールの内訳

ｷﾑﾁ鍋のコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• ホタテ貝 （100%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

ホタテ貝	中1個	6.6	mg	100	%
焼きそば麺（蒸し）	0.3玉	0	mg	0	%
水菜	30g	0	mg	0	%
キャベツ	葉3枚	0	mg	0	%
エノキダケ	0g	0	mg	0	%
ニラ	0g	0	mg	0	%
カツオだし	250g	0	mg	0	%
長ネギ	0g	0	mg	0	%
白菜	中・葉0枚	0	mg	0	%
米みそ（赤）	大さじ0杯	0	mg	0	%
白菜（キムチ）	1食分	0	mg	0	%
絹ごし豆腐	125g	0	mg	0	%
豚バラ	0g	0	mg	0	%