健康管理は、食事の管理から。焼きめしのナトリウムの内訳

焼きめしのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （87.6%）
• ベーコン （12%）
• キャベツ （0.37%）
• 米・もち米 （0.09%）
• 小口ネギ （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ0.5杯	1170	mg	87.6	%
ベーコン	中1枚	160	mg	12	%
キャベツ	葉2枚	5	mg	0.37	%
米・もち米	120g	1.2	mg	0.09	%
小口ネギ	中0.25本	0.1	mg	0.01	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
植物油	4g	0	mg	0	%
ごま油	小さじ0杯	0	mg	0	%
薄口しょうゆ	大さじ0杯	0	mg	0	%
卵	M0個	0	mg	0	%
焼き豚	0g	0	mg	0	%
ニンニク	中国産サイズ0片	0	mg	0	%
ショウガ	0片	0	mg	0	%