健康管理は、食事の管理から。焼きめしの栄養バランスを見てみよう

10円 さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>焼きめしの詳細

焼きめしの詳細

材料

＊米・もち米 120g 202 kcal
＊小口ネギ 中0.25本 2.7 kcal
＊ショウガ 0片 0 kcal
＊ニンニク 中国産サイズ0片 0 kcal
＊焼き豚 0g 0 kcal
＊卵 M0個 0 kcal
＊食塩 小さじ0.5杯 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊薄口しょうゆ 大さじ0杯 0 kcal
＊ごま油 小さじ0杯 0 kcal
＊植物油 4g 36.8 kcal
＊ベーコン 中1枚 81 kcal
＊キャベツ 葉2枚 23 kcal
    345.5 kcal
焼きめし

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 345.5 kcal
 
18.9%
 内訳
＊炭水化物 50.4 g
 
15.7%
 内訳
＊タンパク質 7.1 g
 
7.7%
 内訳
＊ナトリウム 1336 mg
 
42.4%
 内訳
＊脂質 12.4 g
 
24.5%
 内訳
＊カリウム 312 mg
 
10.4%
 内訳
＊カルシウム 58.7 mg
 
2.5%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.7%
 内訳
＊亜鉛 1.3 mg
 
4.3%
 内訳
＊ビタミンA 24.2 μgRE
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 52.4 mg
 
52.4%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.9 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 97 μg
 
149.2%
 内訳
＊葉酸 93.8 μg
 
9.3%
 内訳
＊コレステロール 10.1 mg
 
1.5%
 内訳
＊食物繊維 2.4 g
 
12%
 内訳
＊食塩相当量 3.4 g
 
42.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
6月2日（月）曇り... 　凡　ハヤト
6月1日（日）晴れ 　凡　ハヤト
昼飯ドカ食いする 　常夏の国
休日　農機具整備　... 　きょろきょろ６０Ｄ
3日ぶりの晴れ間 　Ｓｅｉ
晴雲多し 　komokomo
気温上がらず 　pushuca
今日から6月 　PONPY
プラス2万円♪ 　mommomo
うーん 　taka0723
15℃曇り 　muusan
永眠 　megulalal...
5103日目－21... 　たいパパ
雨 　komokomo
体調回復する 　常夏の国
休日　熊本ドライブ 　きょろきょろ６０Ｄ
四時に起きる 　Ｓｅｉ
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ