健康管理は、食事の管理から。焼きめしのビタミンKの内訳

焼きめしのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• キャベツ （80.4%）
• 小口ネギ （12.4%）
• 植物油 （7%）
• ベーコン （0.21%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

キャベツ	葉2枚	78	μg	80.4	%
小口ネギ	中0.25本	12	μg	12.4	%
植物油	4g	6.8	μg	7	%
ベーコン	中1枚	0.2	μg	0.21	%
ごま油	小さじ0杯	0	μg	0	%
薄口しょうゆ	大さじ0杯	0	μg	0	%
こしょう	1振り	0	μg	0	%
食塩	小さじ0.5杯	0	μg	0	%
卵	M0個	0	μg	0	%
焼き豚	0g	0	μg	0	%
ニンニク	中国産サイズ0片	0	μg	0	%
ショウガ	0片	0	μg	0	%
米・もち米	120g	0	μg	0	%