健康管理は、食事の管理から。焼きめしの炭水化物の内訳

焼きめしの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （88.4%）
• キャベツ （10.3%）
• 小口ネギ （1.1%）
• こしょう （0.14%）
• ベーコン （0.12%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	120g	44.5	g	88.4	%
キャベツ	葉2枚	5.2	g	10.3	%
小口ネギ	中0.25本	0.54	g	1.1	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.14	%
ベーコン	中1枚	0.06	g	0.12	%
植物油	4g	0	g	0	%
ごま油	小さじ0杯	0	g	0	%
薄口しょうゆ	大さじ0杯	0	g	0	%
食塩	小さじ0.5杯	0	g	0	%
卵	M0個	0	g	0	%
焼き豚	0g	0	g	0	%
ニンニク	中国産サイズ0片	0	g	0	%
ショウガ	0片	0	g	0	%