健康管理は、食事の管理から。煮魚のナトリウムの内訳

煮魚のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• めんつゆ（ストレート） （84%）
• 鯛 （14.5%）
• ごぼう （1.2%）
• 清酒（純米） （0.31%）
• ショウガ （0.06%）
• その他 （0.02%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

めんつゆ（ストレート）	0.5人分	390	mg	84	%
鯛	中0.6尾	67.2	mg	14.5	%
ごぼう	1人前	5.4	mg	1.2	%
清酒（純米）	0.2合	1.4	mg	0.31	%
ショウガ	0.5片	0.3	mg	0.06	%
砂糖（上白糖）	10g	0.1	mg	0.02	%