健康管理は、食事の管理から。たことわかめの酢の物のナトリウムの内訳

たことわかめの酢の物のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• カットワカメ （70%）
• マダコ （15.5%）
• 食塩 （14.4%）
• 米酢 （0.14%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

カットワカメ	10g	950	mg	70	%
マダコ	足・中0.5本	210	mg	15.5	%
食塩	0.5g	195	mg	14.4	%
米酢	大さじ1杯	1.9	mg	0.14	%
砂糖（上白糖）	小さじ1.5杯	0.05	mg	0	%