健康管理は、食事の管理から。お好み焼き(広島風)のナトリウムの内訳

お好み焼き(広島風)のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• とんかつソース （56.8%）
• マヨネーズ （20.3%）
• 卵 （19.4%）
• 青のり （2.7%）
• 緑豆もやし （0.65%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

とんかつソース	大さじ1杯	352	mg	56.8	%
マヨネーズ	大さじ1杯	126	mg	20.3	%
卵	M2個	120	mg	19.4	%
青のり	1人前	17	mg	2.7	%
緑豆もやし	200g	4	mg	0.65	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%