健康管理は、食事の管理から。スパゲティの食物繊維の内訳

スパゲティの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （54.1%）
• 玉ねぎ （32.4%）
• ケチャップ （13%）
• 唐辛子 （0.57%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物1人前	2.7	g	54.1	%
玉ねぎ	中0.5玉	1.6	g	32.4	%
ケチャップ	大さじ2杯	0.65	g	13	%
唐辛子	中1本	0.03	g	0.57	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%
卵	M2個	0	g	0	%
オリーブオイル	大さじ1杯	0	g	0	%
ウインナーソーセージ	中2本	0	g	0	%