健康管理は、食事の管理から。スパゲティの栄養バランスを見てみよう

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スパゲティの詳細

材料

＊スパゲティ・マカロニ（ゆで） 乾物1人前 378 kcal
＊玉ねぎ 中0.5玉 36.1 kcal
＊ウインナーソーセージ 中2本 128 kcal
＊オリーブオイル 大さじ1杯 120 kcal
＊卵 M2個 130 kcal
＊ケチャップ 大さじ2杯 42.8 kcal
＊唐辛子 中1本 0.18 kcal
＊食塩 小さじ1杯 0 kcal
    835.1 kcal
スパゲティ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 835.1 kcal
 
45.8%
 内訳
＊炭水化物 92.1 g
 
28.8%
 内訳
＊タンパク質 30.3 g
 
33.2%
 内訳
＊ナトリウム 3224 mg
 
102.3%
 内訳
＊脂質 35.6 g
 
70.3%
 内訳
＊カリウム 705 mg
 
23.5%
 内訳
＊カルシウム 92.6 mg
 
4%
 内訳
＊鉄 3.8 mg
 
9.5%
 内訳
＊亜鉛 3.4 mg
 
11.3%
 内訳
＊ビタミンA 154 μgRE
 
5.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
36.3%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 1.2 μg
 
50%
 内訳
＊ビタミンC 14.4 mg
 
14.4%
 内訳
＊ビタミンD 1.7 μg
 
3.4%
 内訳
＊ビタミンE 3.2 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK 20 μg
 
30.7%
 内訳
＊葉酸 74.5 μg
 
7.4%
 内訳
＊コレステロール 384 mg
 
59%
 内訳
＊食物繊維 5 g
 
25%
 内訳
＊食塩相当量 8.2 g
 
102.5%
 内訳


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