健康管理は、食事の管理から。スパゲティのナトリウムの内訳

スパゲティのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （72.6%）
• ケチャップ （14.5%）
• ウインナーソーセージ （9.1%）
• 卵 （3.7%）
• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （0.06%）
• その他 （0.06%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ1杯	2340	mg	72.6	%
ケチャップ	大さじ2杯	468	mg	14.5	%
ウインナーソーセージ	中2本	292	mg	9.1	%
卵	M2個	120	mg	3.7	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物1人前	2	mg	0.06	%
玉ねぎ	中0.5玉	1.9	mg	0.06	%
唐辛子	中1本	0.02	mg	0	%
オリーブオイル	大さじ1杯	0	mg	0	%