健康管理は、食事の管理から。スパゲティのビタミンCの内訳

スパゲティのビタミンCの内訳グラフ

ビタミンCの内訳グラフ

• 玉ねぎ （46.3%）
• ウインナーソーセージ （27.9%）
• ケチャップ （22.6%）
• 唐辛子 （3.2%）

ビタミンCとは

ビタミンCは、皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、抗酸化作用を持つ栄養素です。
免疫力向上、肌荒れ予防、細胞や骨の強化に役立ちます。
ビタミンCは美容のビタミンとも言われ、抗酸化作用の強いビタミンです。
喫煙によりビタミンCが破壊されるため、喫煙者はより多くのビタミンCが必要です。

不足すると･･･
壊血病や皮下・内臓出血を引き起こしたり、骨や皮膚がもろくなります。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

玉ねぎ	中0.5玉	6.7	mg	46.3	%
ウインナーソーセージ	中2本	4	mg	27.9	%
ケチャップ	大さじ2杯	3.2	mg	22.6	%
唐辛子	中1本	0.46	mg	3.2	%
食塩	小さじ1杯	0	mg	0	%
卵	M2個	0	mg	0	%
オリーブオイル	大さじ1杯	0	mg	0	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物1人前	0	mg	0	%