健康管理は、食事の管理から。すきやきの食物繊維の内訳

すきやきの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 白菜 （34.2%）
• うどん（ゆで） （26.3%）
• 玉ねぎ （25.5%）
• 長ネギ （13.9%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

白菜	中・葉1枚	1.3	g	34.2	%
うどん（ゆで）	0.5玉	1	g	26.3	%
玉ねぎ	中0.3玉	0.97	g	25.5	%
長ネギ	中0.3本	0.53	g	13.9	%
卵	M1個	0	g	0	%
和牛リブロース	1人前	0	g	0	%
めんつゆ（ストレート）	1人分	0	g	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0	g	0	%
糸こんにゃく	0玉	0	g	0	%