健康管理は、食事の管理から。三つ葉とたけのこの煮物の食物繊維の内訳

三つ葉とたけのこの煮物の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• たけのこ （50%）
• 三つ葉 （35.7%）
• エリンギ （14.2%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

たけのこ	100g	2.8	g	50	%
三つ葉	80g	2	g	35.7	%
エリンギ	中0.5本	0.8	g	14.2	%
砂糖（上白糖）	1g	0	g	0	%
めんつゆ（ストレート）	10g	0	g	0	%