健康管理は、食事の管理から。味噌炒めの炭水化物の内訳

味噌炒めの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米みそ（赤） （48.7%）
• 大豆もやし （29.5%）
• 味付けメンマ （18.5%）
• こしょう （1.8%）
• 豚バラ （1.5%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米みそ（赤）	大さじ0.5杯	1.9	g	48.7	%
大豆もやし	1人前	1.2	g	29.5	%
味付けメンマ	2人前	0.72	g	18.5	%
こしょう	1振り	0.07	g	1.8	%
豚バラ	60g	0.06	g	1.5	%
食塩	0.5g	0	g	0	%