健康管理は、食事の管理から。煮魚の炭水化物の内訳

煮魚の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 砂糖（上白糖） （52.5%）
• ごぼう （24.4%）
• めんつゆ（ストレート） （13.8%）
• 清酒（純米） （6.9%）
• ショウガ （1.7%）
• その他 （0.64%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

砂糖（上白糖）	10g	9.9	g	52.5	%
ごぼう	1人前	4.6	g	24.4	%
めんつゆ（ストレート）	0.5人分	2.6	g	13.8	%
清酒（純米）	0.2合	1.3	g	6.9	%
ショウガ	0.5片	0.33	g	1.7	%
鯛	中0.6尾	0.12	g	0.64	%