健康管理は、食事の管理から。いか大根の炭水化物の内訳

いか大根の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 大根（根） （80.4%）
• めんつゆ（ストレート） （17.1%）
• スルメイカ（生） （1.4%）
• ショウガ （1.1%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

大根（根）	600g	24.6	g	80.4	%
めんつゆ（ストレート）	1人分	5.2	g	17.1	%
スルメイカ（生）	中1杯	0.44	g	1.4	%
ショウガ	0.5片	0.33	g	1.1	%
濃口しょうゆ	0g	0	g	0	%
本みりん	小さじ0杯	0	g	0	%
料理酒	大さじ0杯	0	g	0	%