健康管理は、食事の管理から。横濱舶来亭ｶﾚｰ (ご飯130g)の炭水化物の内訳

横濱舶来亭ｶﾚｰ (ご飯130g)の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （59.7%）
• カレールー （13.3%）
• 玉ねぎ （12.7%）
• じゃがいも （10.9%）
• にんじん （3.3%）
• その他 （0.15%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	130g	48.2	g	59.7	%
カレールー	1.5人前	10.7	g	13.3	%
玉ねぎ	中0.6玉	10.3	g	12.7	%
じゃがいも	50g	8.8	g	10.9	%
にんじん	30g	2.7	g	3.3	%
合挽ミンチ	40g	0.12	g	0.15	%