健康管理は、食事の管理から。ｵﾆｵﾝｽｰﾌﾟの炭水化物の内訳

ｵﾆｵﾝｽｰﾌﾟの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 玉ねぎ （62.1%）
• 固形コンソメ （29%）
• エノキダケ （8.9%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

玉ねぎ	50g	4.5	g	62.1	%
固形コンソメ	固形1個	2.1	g	29	%
エノキダケ	普通サイズ0.1袋	0.65	g	8.9	%