健康管理は、食事の管理から。オムレツのビタミンKの内訳

オムレツのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 植物油 （54.2%）
• 卵 （44.5%）
• 豚モモ （1.3%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

植物油	4g	6.8	μg	54.2	%
卵	M1個	5.6	μg	44.5	%
豚モモ	8g	0.16	μg	1.3	%
玉ねぎ	20g	0	μg	0	%
食塩	小さじ0杯	0	μg	0	%
バター	大さじ0杯	0	μg	0	%