健康管理は、食事の管理から。オムレツの栄養バランスを見てみよう

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オムレツの詳細

材料

M1個 64.9 kcal
バター 大さじ0杯 0 kcal
食塩 小さじ0杯 0 kcal
玉ねぎ 20g 7.6 kcal
豚モモ 8g 14.6 kcal
植物油 4g 36.8 kcal
    124 kcal
オムレツ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
エネルギー 124 kcal
 
6.8%
内訳
炭水化物 1.9 g
 
0.5%
内訳
タンパク質 7.1 g
 
7.7%
内訳
ナトリウム 64.4 mg
 
2%
内訳
脂質 9.3 g
 
18.3%
内訳
カリウム 114 mg
 
3.8%
内訳
カルシウム 26.1 mg
 
1.1%
内訳
0.9 mg
 
2.2%
内訳
亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
内訳
ビタミンA 64.8 μgRE
 
2.1%
内訳
ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
内訳
ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
内訳
ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
内訳
ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
内訳
ビタミンC 1.5 mg
 
1.5%
内訳
ビタミンD 0.8 μg
 
1.6%
内訳
ビタミンE 1 mg
 
0.1%
内訳
ビタミンK 12.6 μg
 
19.3%
内訳
葉酸 23.3 μg
 
2.3%
内訳
コレステロール 186 mg
 
28.6%
内訳
食物繊維 0.3 g
 
1.5%
内訳
食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
内訳


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