健康管理は、食事の管理から。ハンバーグのビタミンKの内訳

ハンバーグのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• さやいんげん （61.2%）
• 合挽ミンチ （28.6%）
• ケチャップ （6.1%）
• 卵 （3.4%）
• ウスターソース （0.65%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

さやいんげん	1人前	15	μg	61.2	%
合挽ミンチ	100g	7	μg	28.6	%
ケチャップ	30g	1.5	μg	6.1	%
卵	M0.15個	0.84	μg	3.4	%
ウスターソース	大さじ1杯	0.16	μg	0.65	%
プロセスチーズ	0g	0	μg	0	%
乾燥パン粉	0g	0	μg	0	%
玉ねぎ	中0.2玉	0	μg	0	%
にんじん	中0本	0	μg	0	%
じゃがいも	中0.5個	0	μg	0	%