健康管理は、食事の管理から。ｼﾞｬﾝﾎﾟ餃子の葉酸の内訳

ｼﾞｬﾝﾎﾟ餃子の葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

• 長ネギ （30.2%）
• ニラ （28%）
• 餃子の皮 （17.8%）
• ブラックタイガー （14.1%）
• 豚ミンチ （4.5%）
• その他 （5.5%）

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると･･･
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

長ネギ	4g	2.2	μg	30.2	%
ニラ	2.7g	2.1	μg	28	%
餃子の皮	11g	1.3	μg	17.8	%
ブラックタイガー	中0.5尾	1.1	μg	14.1	%
豚ミンチ	16.7g	0.33	μg	4.5	%
濃口しょうゆ	0.8g	0.26	μg	3.6	%
中華だし	14.2g	0.14	μg	1.9	%
黒こしょう	1振り	0	μg	0	%
食塩	0.1g	0	μg	0	%
砂糖（上白糖）	0.6g	0	μg	0	%