健康管理は、食事の管理から。おじやのナトリウムの内訳

おじやのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 卵 （45.5%）
• 水菜 （27.2%）
• カツオ昆布だし （25.7%）
• 米・もち米 （1.5%）
• 三つ葉 （0.12%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

卵	M0.5個	30.1	mg	45.5	%
水菜	1人前	18	mg	27.2	%
カツオ昆布だし	50g	17	mg	25.7	%
米・もち米	100g	1	mg	1.5	%
三つ葉	1本	0.08	mg	0.12	%