健康管理は、食事の管理から。中華スープのビタミンB6の内訳

中華スープのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• エノキダケ （52.9%）
• ベーコン （18.7%）
• 鶏ガラだし （15.5%）
• 長ネギ （11.4%）
• ショウガ （1.3%）
• その他 （0.19%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

エノキダケ	普通サイズ1袋	0.1	mg	52.9	%
ベーコン	中1枚	0.04	mg	18.7	%
鶏ガラだし	0.5カップ	0.03	mg	15.5	%
長ネギ	中0.25本	0.02	mg	11.4	%
ショウガ	0.2片	0	mg	1.3	%
料理酒	大さじ0.25杯	0	mg	0.19	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	小さじ0.2杯	0	mg	0	%