健康管理は、食事の管理から。豚鍋のエネルギーの内訳

豚鍋のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 豚ロース （79.5%）
• 白菜 （7.1%）
• にんじん （5.6%）
• 大豆もやし （4.7%）
• 長ネギ （1.7%）
• その他 （1.5%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

豚ロース	1.2人前	316	kcal	79.5	%
白菜	中・葉2枚	28	kcal	7.1	%
にんじん	中0.3本	22.2	kcal	5.6	%
大豆もやし	1人前	18.5	kcal	4.7	%
長ネギ	中0.3本	6.7	kcal	1.7	%
ほうれん草	中1株	6	kcal	1.5	%