健康管理は、食事の管理から。マヨチーズトーストのエネルギーの内訳

マヨチーズトーストのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 食パン （59.9%）
• プロセスチーズ （23.7%）
• マヨネーズ （16.4%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

食パン	6枚切1枚	172	kcal	59.9	%
プロセスチーズ	スライス1枚	67.8	kcal	23.7	%
マヨネーズ	大さじ0.5杯	46.9	kcal	16.4	%