健康管理は、食事の管理から。じゃこチャーハンのコレステロールの内訳

じゃこチャーハンのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 卵 （75.5%）
• しらす干し （24.5%）
• 植物油 （0.03%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

卵	M1個	181	mg	75.5	%
しらす干し	15g	58.5	mg	24.5	%
植物油	4g	0.08	mg	0.03	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	0.5g	0	mg	0	%
濃口しょうゆ	5g	0	mg	0	%
米・もち米	並1杯	0	mg	0	%