健康管理は、食事の管理から。卵かけご飯のナトリウムの内訳

卵かけご飯のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （69.4%）
• 卵 （29.3%）
• 米・もち米 （1.2%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	2.5g	143	mg	69.4	%
卵	M1個	60.2	mg	29.3	%
米・もち米	250g	2.5	mg	1.2	%