健康管理は、食事の管理から。卵かけご飯の栄養バランスを見てみよう

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卵かけご飯の詳細

卵かけご飯

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 486.7 kcal
 
18.6%
 内訳
＊炭水化物 93.1 g
 
20.3%
 内訳
＊タンパク質 11.7 g
 
8.9%
 内訳
＊ナトリウム 205 mg
 
5.2%
 内訳
＊脂質 5.2 g
 
7.1%
 内訳
＊カリウム 138 mg
 
4.6%
 内訳
＊カルシウム 30.2 mg
 
1.3%
 内訳
＊鉄 1.1 mg
 
2.2%
 内訳
＊亜鉛 2.1 mg
 
7%
 内訳
＊ビタミンA 64.5 μgRE
 
2.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンD 0.8 μg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 5.6 μg
 
7.4%
 内訳
＊葉酸 26.8 μg
 
2.6%
 内訳
＊コレステロール 181 mg
 
24.1%
 内訳
＊食物繊維 0.8 g
 
3.2%
 内訳
＊食塩相当量 0.5 g
 
6.2%
 内訳


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