健康管理は、食事の管理から。マヨチーズトーストの葉酸の内訳

マヨチーズトーストの葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

• 食パン （79%）
• プロセスチーズ （20.5%）
• マヨネーズ （0.53%）

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると･･･
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

食パン	6枚切1枚	20.8	μg	79	%
プロセスチーズ	スライス1枚	5.4	μg	20.5	%
マヨネーズ	大さじ0.5杯	0.14	μg	0.53	%