健康管理は、食事の管理から。ちらし寿司のコレステロールの内訳

ちらし寿司のコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 卵 （39.5%）
• キハダマグロ （25.9%）
• アナゴ （15.3%）
• 剣先イカ （12.3%）
• 芝エビ （3.7%）
• その他 （3.27%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

卵	M0.5個	90.3	mg	39.5	%
キハダマグロ	切り身2切れ	59.2	mg	25.9	%
アナゴ	中0.5尾	35	mg	15.3	%
剣先イカ	寿司1貫分	28	mg	12.3	%
芝エビ	中1尾	8.5	mg	3.7	%
ホタテ貝	中1個	6.6	mg	2.9	%
カニかまぼこ	5g	0.85	mg	0.37	%
紅ショウガ	1食分	0	mg	0	%
米酢	大さじ0.5杯	0	mg	0	%
米・もち米	並1杯	0	mg	0	%