健康管理は、食事の管理から。トマトソースのパスタの食塩相当量の内訳

トマトソースのパスタの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 食塩 （57.5%）
• ホールトマト（缶詰） （27.1%）
• ベーコン （15.5%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

食塩	小さじ0.5杯	3	g	57.5	%
ホールトマト（缶詰）	大0.5缶	1.4	g	27.1	%
ベーコン	中2枚	0.8	g	15.5	%
黒こしょう	1振り	0	g	0	%
唐辛子	中0.5本	0	g	0	%
ニンニク	中国産サイズ0.5片	0	g	0	%
マイタケ	中0.5株	0	g	0	%
小松菜	中1株	0	g	0	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物1人前	0	g	0	%