健康管理は、食事の管理から。かた焼きそばの炭水化物の内訳

かた焼きそばの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 焼きそば麺（蒸し） （81.6%）
• かまぼこ （5.2%）
• 料理酒 （2.8%）
• にんじん （2.5%）
• 片栗粉 （2.3%）
• その他 （5.5%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

焼きそば麺（蒸し）	1玉	57.6	g	81.6	%
かまぼこ	薄切り5切れ	3.7	g	5.2	%
料理酒	大さじ0.5杯	2	g	2.8	%
にんじん	20g	1.8	g	2.5	%
片栗粉	2g	1.6	g	2.3	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.5杯	1.5	g	2.1	%
薄口しょうゆ	大さじ1杯	1.4	g	2	%
白菜	30g	0.96	g	1.4	%
植物油	大さじ0.5杯	0	g	0	%
ごま油	小さじ0.5杯	0	g	0	%
食塩	1g	0	g	0	%
中華だし	1カップ	0	g	0	%