健康管理は、食事の管理から。鶏そぼろ丼の炭水化物の内訳

鶏そぼろ丼の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （61.4%）
• はちみつ （29.6%）
• 料理酒 （3.4%）
• 濃口しょうゆ （3.1%）
• ほうれん草 （1.6%）
• その他 （0.95%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	並0.7杯	36.4	g	61.4	%
はちみつ	大さじ1杯	17.5	g	29.6	%
料理酒	大さじ0.5杯	2	g	3.4	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	1.8	g	3.1	%
ほうれん草	中1株	0.93	g	1.6	%
おろししょうが	5g	0.43	g	0.73	%
卵	M1個	0.13	g	0.22	%
オリーブオイル	大さじ1杯	0	g	0	%
鶏ミンチ	50g	0	g	0	%