健康管理は、食事の管理から。なすとピーマンの炒め物の炭水化物の内訳

なすとピーマンの炒め物の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ナス （63.7%）
• ピーマン （31.8%）
• 濃口しょうゆ （4.5%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ナス	中1本	3.6	g	63.7	%
ピーマン	中1個	1.8	g	31.8	%
濃口しょうゆ	2.5g	0.25	g	4.5	%
植物油	大さじ0.5杯	0	g	0	%