健康管理は、食事の管理から。サラダ（大野２）の亜鉛の内訳

サラダ（大野２）の亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• トマト （54.3%）
• サラダ菜 （27.1%）
• マヨネーズ （11.3%）
• 穀物酢 （7.2%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

トマト	中1個	0.12	mg	54.3	%
サラダ菜	1人前	0.06	mg	27.1	%
マヨネーズ	5g	0.03	mg	11.3	%
穀物酢	大さじ1杯	0.02	mg	7.2	%