健康管理は、食事の管理から。サラダ（大野２）の栄養バランスを見てみよう

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サラダ（大野２）の詳細

材料

＊サラダ菜 1人前 4.2 kcal
＊トマト 中1個 22.8 kcal
＊穀物酢 大さじ1杯 4 kcal
＊マヨネーズ 5g 33.5 kcal
    64.5 kcal
サラダ（大野２）

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 64.5 kcal
 
2.4%
 内訳
＊炭水化物 6.8 g
 
1.4%
 内訳
＊タンパク質 1.5 g
 
1.1%
 内訳
＊ナトリウム 51.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊脂質 3.8 g
 
5.1%
 内訳
＊カリウム 377 mg
 
12.5%
 内訳
＊カルシウム 26.7 mg
 
1.1%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 111 μgRE
 
3.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンC 22.2 mg
 
22.2%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 2 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 44.8 μg
 
59.7%
 内訳
＊葉酸 47.8 μg
 
4.7%
 内訳
＊コレステロール 7.5 mg
 
1%
 内訳
＊食物繊維 1.7 g
 
6.8%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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