健康管理は、食事の管理から。サラダ（大野２）のエネルギーの内訳

サラダ（大野２）のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• マヨネーズ （51.9%）
• トマト （35.3%）
• サラダ菜 （6.5%）
• 穀物酢 （6.2%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

マヨネーズ	5g	33.5	kcal	51.9	%
トマト	中1個	22.8	kcal	35.3	%
サラダ菜	1人前	4.2	kcal	6.5	%
穀物酢	大さじ1杯	4	kcal	6.2	%