健康管理は、食事の管理から。サラダ（大野２）の食物繊維の内訳

サラダ（大野２）の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• トマト （69%）
• サラダ菜 （31%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

トマト	中1個	1.2	g	69	%
サラダ菜	1人前	0.54	g	31	%
マヨネーズ	5g	0	g	0	%
穀物酢	大さじ1杯	0	g	0	%